得焦虑症的人为什么会那么痛苦，哪里可以治疗焦虑症？

得焦虑症的人为什么会痛苦？那是因为焦虑的人，他是活在未来的，或者是活在想象的恐惧中的，满脑子都是那些没有发生过的事情，或者压根不会发生的事，他会把身上一点小问题无限地放大，整天都是提心吊胆的，所以才会那么痛苦。

如何在日常生活中克服焦虑呢？军海心理专科教您这么做：

1、正确认识焦虑

焦虑，其实是与生俱来的，是我们基因里带着的。因此，焦虑是有作用的，是来告诉我们一些信息的。比如，在远古时期,我们的祖先没有地方住，当他遇到野兽的时候，他需要焦虑来告诉他，有危险的存在。

2、看到焦虑背后的意义

很多负性情绪，都是有意义的。焦虑也一样，它的出现，是来提醒你，你需要重视某些需求。适当的焦虑，是可以促进我们的发展和成长的。要相信自己，肯定自己，看到自己的能力，鼓励自己能行，给自己积极的心理暗示。

3、把焦虑转化成期待和兴奋

焦虑的脑区和期待、兴奋的脑区是同一个脑区。如果你对一个事情感受到焦虑，不如转换一个思路，去期待这件事情。你会发现，状态完全不一样。比如，面对考试焦虑，把它转换成对考试的期待，期待一下自己这段时间的学习成果，期待一下会遇到什么样的考题，会不会变得更加轻松一点呢。

4、采用积极的方法来应对焦虑

①使用暴露疗法，消除回避行为，克服焦虑；②建立良好的生活方式，给自己安排空闲时间，学会自我呵护；③简化生活，简化物质、关系和杂事，减少负累，找回内心平静。

焦虑的负面情绪每个人都会有，但是焦虑程度达到中度及中度以上的人，则需要寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助，靠自我调节是很难缓解和康复的。治疗焦虑症就到合肥军海心理专科，助您早日摆脱焦虑的困扰。

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