一句话教你识别精神焦虑和躯体焦虑

焦虑是一种正常的情感反应，很多人焦虑的时候，他是没有发现自己焦虑了的，却因此带来了很大的痛苦，在此，军海心理专科教您识别精神焦虑和躯体焦虑。

拿职场上的人来举例，比如前几天你被老板批评了，今天老板突然叫你去他办公室一趟，在你还没有进办公室的时候，就会有很多担心，会想到领导是不是发现你最近绩效考核不达标，是不是要骂你、责备你甚至要开除你等等……这就是典型的精神焦虑，就是一种莫名的担心、恐惧和害怕。

当你走进老板办公室坐在那里，紧张得坐不住、恨不得马上站起来，两条腿控制不住地发抖，满头大汗、口干舌燥……这些都是躯体焦虑的症状。

焦虑对人的影响是方方面面的：

·生理上：让人出现心跳加快、肌肉紧张、出汗等身体反应。

·心理上：焦虑会引起恐惧不安的主观体验，严重的情况下，甚至产生濒死感。

·行为上：限制人的活动能力、表达能力，顶着巨大的心理压力，挣扎在痛苦的边缘。

目前，解决焦虑的办法有很多，可以来合肥军海心理专科，让专业的心理医生帮你摆脱焦虑的困扰。

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