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得了抑郁症吃什么较好

发布时间:来源:合肥心理健康网

抑郁症已成为现代社会高发精神疾病之一。面对社会带来的生活压力,许多人患有抑郁症。抑郁症是人们熟悉的心理疾病。为了更好地摆脱抑郁症,在积极治疗的同时,也要注意抑郁症的保健。那么,抑郁症吃什么更好呢?接下来,我省著名神经内科医生胡长海将为您详细介绍。

一、让心情愉快的食物

乌贼、虾、羊肉、蘑菇等富含铜。富含硒的来源有干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

二、改善睡眠,提高食物的兴奋度

香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都能帮助大脑减少忧郁,让人心情愉悦。

三、提高工作积极性的食物

吃海鲜可以改善精神障碍。这是因为海鲜中含有的东西Ω-脂肪酸可以产生类似的抗抑郁药物,减少人们的心理焦虑。美国学者研究了精神障碍患者,发现抑郁症的间隔比只服用常规药物的患者要长。

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友情提示:抑郁症吃什么比较好?相信你已经知道了。抑郁症患者可以根据上述介绍给予更多的关注。虽然饮食疗法可以缓解我们的抑郁,但它不能。对严重抑郁症患者,还是要去正规医院治疗。结合上述食疗,科学的治疗方法一定会让你尽快摆脱抑郁。如果您想了解更多关于抑郁症的治疗方法,请咨询本网站的在线医生,获得全面的指导和答案。

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