得了抑郁症吃什么较好

发布时间：2022-09-02来源：合肥心理健康网

抑郁症已成为现代社会高发精神疾病之一。面对社会带来的生活压力，许多人患有抑郁症。抑郁症是人们熟悉的心理疾病。为了更好地摆脱抑郁症，在积极治疗的同时，也要注意抑郁症的保健。那么，抑郁症吃什么更好呢？接下来，我省著名神经内科专家胡长海将为您详细介绍。

一、让心情愉快的食物

乌贼、虾、羊肉、蘑菇等富含铜。富含硒的来源有干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

二、改善睡眠，提高食物的兴奋度

香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都能帮助大脑减少忧郁，让人心情愉悦。

三、提高工作积极性的食物

吃海鲜可以改善精神障碍。这是因为海鲜中含有的东西Ω-脂肪酸可以产生类似的抗抑郁药物，减少人们的心理焦虑。美国学者研究了精神障碍患者，发现抑郁症的间隔比只服用常规药物的患者要长。