产后抑郁，心理治疗很关键

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　　不少女性在产后的哺乳期内患上了产后抑郁症，这种疾病通常会使得女性患者非常痛苦，尤其是心理方面。患者应该要正确面对产后抑郁症治疗，积极接受治疗，其中心理治疗的方法是很重要的。

　　现今，很多人女性在生育完宝宝后患上了产后抑郁，通常产后抑郁常发生在女性哺乳期内。很多女性在患上产后抑郁症后变得郁郁寡欢，女性患上产后抑郁症的主要原因是由于雌性激素、社会角色、身体变化以及心理变化而导致的。对于产后抑郁症，应该及时采取积极治疗的措施，否则对女性的健康的危害会更加大。

　　一、心理治疗

　　1、提高认知

　　对于产后抑郁症的患者，要提高认知，多了解女性的生理过程有关妊娠方面的知识，认识到妊娠、分娩、产褥是女性正常的生理过程。

　　2、学会心理暗示

　　产后抑郁症的女性应该学会心理暗示，通过心理暗示进行自我调节，在日常生活中，多暗示自己保持乐观的心态，将更多的精力的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对治疗产后抑郁心理十分有效，是产后抑郁症患者赶走抑郁症的一个首要措施。

　　3、加强夫妻交流

　　对于有新生儿的家庭来说，应该要加强夫妻交流，增进夫妻间的感情交流，有利于产妇自信面对家庭巨大变化，从容应对产后心理危机，同时，加强夫妻间的交流有助于缓解患者的抑郁症的症状。而且，作为家属，要从产妇的心理根源上消除抑郁心结，平复产妇的情绪。

　　二、营养疗法

　　产后抑郁症的治疗可以进行营养疗法，患者在平时应该要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，在饮食中可以适当多吃一些红色的食物以及一些有助于宁心安神的食物，同时，还可以多吃含有丰富维生素b的食物，例如粗粮、鱼等。此外，患者还要也要注意性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的，如果体质不好，通常会加重抑郁症的病情。

　　三、环境营造疗法

　　环境营造疗法也是治疗产后抑郁症的一种常见的方法，为了缓解产后抑郁症，家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这是产后抑郁症护理的一个重要措施，一般抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，因为这比较容易让抑郁症患者更烦躁，不利于病情的治疗。

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