怎样自己缓解抑郁症

现在由于人们的压力每天都在增加，我们很多人因为压力不能很好地释放和抑郁，如果不注意疾病，很容易导致疾病对患者造成一定的伤害，合肥心理医院专家告诉你，如何缓解抑郁。

1.在工作中，你可以把复杂的工作分解成几个小部分。你可以根据事情的优先级做你能做的事情。你不应该勇敢，以免因工作失败而感到沮丧。

2.不要为自己设定一些难以实现的目标。抑郁症患者应正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要担任很多职务，不要做很多事情。

3.抑郁症可以尽量多接触人，不要一个人。

4.抑郁症患者不应急躁，也不应担心自己的疾病。治疗需要很长时间。

5.尽可能多地参加活动，尝试做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视或听音乐。你可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、参观、访问等，但不要太多。

如有疑问，可在线咨询或致电健康热线咨询，我们的专家将帮助您康复。

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