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为什么冬季容易发生抑郁症呢?

发布时间:来源:合肥心理健康网

现在是11月底,冬天来了,气温逐渐下降,一些城市甚至开始下雪,我相信每个人都穿上了厚厚的棉夹克。气温下降,要小心抑郁症的来访,为什么这么说?众所周知,抑郁症的病因有很多,其中大部分是由情绪因素引起的,但也有很多患者是由环境因素引起的。我们正常人在阴天下雨时心情不好,气温下降时也会出现这种情况,主要是因为天气与人们的情绪有关。

为什么冬天容易抑郁?与天气有关吗?据有关专家介绍,很多人在冬天寒冷的时候会出现情绪问题,表现为无精打采、无动力做任何事、易怒、发脾气等。这是冬天常见的情绪障碍,即季节性抑郁。

一般来说,当冬天来临时,外部温度很低,所以人们除了工作需要基本上很少出去,通常呆在室内时间,从长远来看,阳光时间和强度自然减少,当褪黑素分泌开始增加时,身体会出现内分泌紊乱,所以出现一些季节性抑郁症状。相关专家表示,冬季女性更容易受到季节性抑郁症的侵袭,这与女性对天气变化的自然感知更为敏感有关。此外,天性敏感、感情脆弱的人也容易患季节性抑郁症。

那么,在这个寒冷的季节,我们应该如何预防抑郁呢?

在这里,建议您在冬季无雨的情况下进行更多的户外活动。与阳光密切接触,在阳光充足的地方进行更多的活动。通常长时间呆在室内的人也可以适当地打开窗户通风,让新鲜空气吹进来,活跃情绪。这可以愉快我们的情绪,减少抑郁和不适等症状。另一方面,通过适度的户外活动,我们也可以增强我们的体质,增强我们的抵抗力。

目前,随着互联网的传播,许多人认为抑郁症是可怕的。事实上,这种心理疾病并不可怕。正常情况下,人有时会有抑郁和焦虑的情绪波动。如果持续时间不长,不影响正常工作生活,就不用太在意了。但需要注意的是,如果情况发生变化,或长期抑郁,应及时与心理学家沟通。在生活中遇到不快乐的事情,也要学会调整自己。情绪低落时,可适当饮用绿茶、咖啡等能刺激神经、兴奋情绪的饮料。

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