哪些食物有助于患者远离强迫症

html核心模板提示： 每天早上喝一碗麦片粥。燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。
事实上，强迫症并不是那么可怕，在生活中注意预防，可以远离抑郁的危害，特别是在饮食中，通过有选择性的饮食补充，可以帮助患者改善情绪，远离抑郁，以下是专家总结的食物，帮助远离抑郁。 ●摆脱焦虑的燕麦 每天早上喝一碗麦片粥。燕麦富含维生素B，维生素B有助于平衡中枢神经系统，让你平静下来。麦片粥可以慢慢释放能量，所以你不会突然升高血糖。突然升高血糖有时会让你极度兴奋。 ●瓜子-远离愤怒 如果你遇到交通堵塞，你可能会迟到。在这个时候，不要生气。拿出一袋瓜子，慢慢吃一会儿。瓜子富含维生素B和镁，能使你的血糖稳定，帮助你平静下来。 ●深海鱼-快乐的源泉 研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的 Omega-3 脂肪酸与碳酸锂等常用的抗焦虑社虑社交恐惧症药物，可以缓解人们的紧张神经，减少人们的心理焦虑，产生愉快的精神感觉。通过对不同国家的调查和比较研究，在鱼类消费最多的国家，抑郁症发病率最低，杀人自杀发病率也较低。 ●大蒜-有效抗疲劳 德国对大蒜胆固醇功效的一项研究发现，患者回答的问卷发现，吃了大蒜丸后，他们不容易感到疲劳、愤怒和自信。研究人员以前没想过大蒜有这种额外的效果。 ●葡萄柚-净化情绪 葡萄柚不仅香味浓郁，而且能净化复杂的思想，它还能提神醒脑，增强自信心，含有大量维生素C，维生素C不仅能维持红球的浓度，使身体有抵抗力，还能抵抗压力。 以上是避免抑郁症的饮食。一些饮食有助于改善患者的情绪。在生活中，人们也应该保持良好的思维习惯和锻炼习惯。家庭成员应多沟通，经常参加集体活动。
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