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强迫症治疗的四个步骤!

发布时间:来源:合肥心理健康网

           治疗强迫症的四个步骤!心理疾病的治疗应该有一定的计划。强迫症是一种非常典型的精神疾病。强迫症患者表现出强迫性思维和强迫性行为,严重困扰着患者的社会生活、工作和学习。我心里对强迫症的思维和行为有清晰的认识,但在具体的工作和生活中却摆脱不了这种困扰。那么强迫症的治疗步骤是什么呢?以下权威专家将介绍强迫症治疗的一般步骤。
   
            强迫症的治疗步骤有哪些?                
       1:确认
   
       第一步最重要的是学会认识到强迫症的想法和行动。也许你根本不想做这一步,但你必须努力工作,全心全意地意识到这一刻的麻烦来自强迫性的想法或行为。
   
       2:归因
   
       我对自己说:这不是我,这是强迫症!强迫性的想法是毫无意义的,这是大脑中的错误信息。你必须深入理解为什么急于检查或为什么我的手脏了,这是难以忍受的。如果你知道这些想法是不合理的,那么你为什么要对它做出反应呢?了解为什么强迫性思维如此强烈,为什么不能摆脱它,是增强你的意志力和加强你抵抗强迫性行为的关键。然后确认和再归因经常一起进行,这将使患者对强迫症的原因有更深入的了解。首先,全心全意地发现强迫症迫使我,然后了解它是由大脑的疾病引起的。
   
       3:转移注意力
   
       进入这一步真的需要工作!最初的心理建设是:没有痛苦,就没有收获!转移注意力是将注意力转移到强迫症状上,即使是几分钟。首先,选择一些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣和建设性的行动都可以。最好从事自己的爱好活动,如散步、锻炼、听音乐、阅读、玩电脑、打篮球等。
   
       4.评价
   
       评价的最终目标是贬低强迫性焦虑症的价值,而不是与它一起跳舞。记住两点:第一,心理准备:是了解强迫性焦虑症的感觉即将到来,并准备忍受它,不要害怕。第二,接受它:当有强迫性焦虑症状时,不要浪费力量来责怪和痛苦。
   
               治疗强迫症的四个步骤!通过以上文章的介绍,我们必须清楚强迫症的治疗步骤已经确认了强迫症,找出了疾病的原因,转移了强迫注意力和自我评价阶段。只要患者坚持上述治疗步骤,选择合适的治疗方法,我相信治疗强迫症并不是一个问题。 转载请注明:http://www.jhxcbyy.com/qpz/100.html

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