焦虑症的饮食保健方法有哪些呢

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去医院检查后，确诊后被告知患有焦虑症时，不仅要采取医疗措施，还要从日常生活中的饮食入手，预防和保健。那么，焦虑症的饮食和保健方法是什么呢？

焦虑症的食疗

玫瑰烤羊心

原料：鲜玫瑰50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

2、枣麦粥

配料：枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6颗。

制作方法:将枣仁、小麦、枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米煮成粥。每天2-3次，热食。

焦虑症患者吃什么对身体有好处？

1.饮食要清淡，易消化。

2.多补充维生素B、钙、镁等营养素L-酪胺酸。

焦虑症患者吃什么对身体不好？

1.避免易刺激身体的食物，如可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、麦粉制品、土豆片等。

2、忌烟酒。

当检查后被诊断出患有焦虑症时，这意味着我们的健康受到一定程度的威胁，需要高度重视。在日常生活中，要做好饮食保健，采用上述饮食保健方法，合理饮食，保持健康。

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