更年期综合症有哪些注意事项?
发布时间:来源:合肥心理健康网
更年期综合症有哪些注意事项?更年期是每个人都必需要阅历的一个阶段,不论男人仍是女人,女人更年期会有良多不良的症状,那么更年期综合症有哪些留神事项呢?下面就有请合肥军海医院医生为咱们具体解答。
1.坚持心境舒服,减少神经累赘,缓和、消极、焦急情感,保持神经体系的稳固。可培育一些业余喜好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏集团等。
2.进行恰当的健身运动跟体育锤炼,如太极拳、气功、群体舞、漫步、慢跑等,改良机体血液轮回。
3.注意劳逸联合,保障充足的休息和睡眠时光。
4.注意把持饮食,防止体重适度增添。但要增强养分,食用含蛋白质和维生素高的饮食,少食盐和刺激性食品。
5.注意阴部干净,防备沾染。按期进行精力科检讨,注意月经变更。
6.因为体内雌激素减少,会加速皮肤老化,可应用一些护肤品,减缓朽迈。
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